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Atelier – Méditation Pleine conscience

Tarif

20 $ pour cet atelier ou 45 $ pour 3 ateliers de méditation (taxes incluses)*

Inscription : www.lecentremandala.cominfo@lecentremandala.com ou 418-880-0705 / 418-86-5236

*Les 3 ateliers de méditation dans le forfait à 45 $ sont :

Méditation pleine conscience (samedi 28 avril 2018)
Méditation dans l’action (samedi 12 mai 2018)
Méditation – Mudras (samedi 26 mai 2018)

Description de l'activité

La méditation pleine conscience est facilement accessible à tous et peut être pratiquée à tout moment au quotidien, dans les gestes les plus simples soit-ils (par exemple respirer, cuisiner, marcher, discuter, etc.).

Cette forme de méditation consiste à porter notre conscience intentionnellement sur ce qui nous entoure, mais aussi de tourner notre regard intérieurement pour aller à la rencontre de soi, de nos émotions, de nos sentis, etc. Observer, accepter, accueillir avec détachement et sans jugement sont des éléments importants pour vivre dans l’instant présent et en pleine conscience.

Le rythme de la vie étant effréné, la méditation est un outil simple qui permet ce temps d’arrêt. Il s’agit de faire une pause en étant présent, tout simplement… C’est oser prendre un moment privilégié avec soi-même, de s’éveiller à sa véritable nature et devenir l’observateur de sa propre vie, mais tout en demeurant le maître d’œuvre.

La méditation offre de nombreux bienfaits : meilleure gestion du stress, des émotions et des bavardages du mental, concentration accrue, prise de décisions plus éclairées, bienveillance envers soi-même… Méditer régulièrement apporte un calme intérieur, une énergie nouvelle, une ouverture de la conscience, un état d’être ici-maintenant-présent et un amour pour tout ce qui est.

Ce cours est offert à ceux et celles qui désirent s’initier à la méditation. Il offre aux participants la possibilité d’explorer ce type de méditation et d’être guidé en douceur dans ses découvertes.

Des tapis et des coussins sont à mis à votre disposition dans la salle. Vous pouvez apporter votre tapis personnel si vous le souhaitez.



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