La méditation : pourquoi et comment ?

Description de l'activité

La méditation : pourquoi et comment ? La méditation, tout comme le yoga, est une pratique millénaire. Elle permet une introspection bienveillante et l’accès à nos ressources intérieures, puissantes et illimitées. Elle est la source d’un mieux-être général et le chemin vers l’ouverture et l’acceptation de Soi.

Dans cet atelier d’introduction à la méditation, je réponds à des questions telles que … Qu’est-ce que la méditation ? Pourquoi méditer ? Est-ce possible de « réussir » ou « d’échouer » une pratique de méditation?

L’atelier sera une occasion d’apprendre et d’explorer des techniques de concentration, de présence attentive, de visualisation et de mantra. J’ai choisi des techniques qui me semblent plus accessibles et qui, je pense, peuvent bien s’intégrer dans une pratique personnelle suite à l’atelier.

Cet atelier convient aux personnes qui débutent ou qui souhaitent se donner un coup de pouce pour reprendre leur pratique.

Et vous vous demandez peut-être comment vous ferez pour rester assis pendant 3 heures ??? L’atelier est présenté de manière informelle, vous pouvez changer de position à votre guise pendant les explications. Tous les accessoires seront fournis pour aider le confort dans la posture assise, il est également possible de s’asseoir sur une chaise et certaines techniques seront guidées dans la posture couchée au sol.